Lettre n°40 – Juin 2015
Association Bretonne TAI-CHI-CHUAN – QI GONG & Disciplines Internes
Lettre n° 40 – Juin. 2015
Sommaire
Programme des Qi Gong du Avril-Mai-Juin – Vacances – Sites Internet
SU WEN
Q.B. : Le Coeur a la fonction souveraine : prestige spirituel.
Le Poumon a la fonction de ministre d’état : administration.
Le Foie a celle de l’état-major : calcul et réflexion.
La Vésicule Biliaire a celle d’un arbitre : décision.
Le Médiastin (Tan Zhong) a celle d’un délégué ministériel aux réjouissances.
La Rate et l’Estomac ont une fonction de ravitaillement.
Le Gros Intestin transite les produits de la digestion.
L’Intestin Grêle a une fonction chimique : digestion.
Le Rein a une fonction dans l’érection et l’habilité à créer.
Le San Jiao a une fonction d’irrigation.
La Vessie a une fonction subalterne et locale de retenue des humeurs et d’émission du souffle transformé.
“Si le souverain est lucide et prestigieux, le peuple vit pacifiquement, bien et longtemps, à l’abri des périls, la société s’épanouit.
Si le souverain manque de prestige, les 12 fonctionnaires deviennent dangereux, ils engorgent les voies, les sujets lésés meurent tôt et les dynasties sont en grand danger.
C’est à éviter. Attention !”
En liaison avec le calendrier chinois l’association à proposé de pratiquer le Qigong de le Rate nommé : “HARMONISER L’ESTOMAC ET RENFORCER LA RATE” sur la période du 19 Avril au 6 Mai. Suite à cela c’est le Qigong du Cœur qui s’est trouvé privilégié : “DÉTENDRE LE CŒUR ET APAISER LE SANG”.
HARMONISER L’ESTOMAC ET RENFORCER LA RATE (1 ère série & 2 ème série)
HE WEI JIANG PI GONG (1 ère série)
1.) « KOU CHI YAN JIN » Claquer les dents et avaler la salive.
2.) « ZHAI XING HUAN DOU » Cueillir les étoiles et changer la constellation.
3.) « BA WANG JU DING » L’hégémon soulève le chaudron de bronze.
4.) « DA PENG YA SU » Le grand Peng frotte son jabot.
5.) « JIN GANG ROU QIU » “Jin Gang”, le roi gardien frotte la boule.
6.) « KOU CHUI SAN LI » Percuter à trois unités de mesure.
7.) « YING FENG BAI CHUI » Se tenir face au vent et balancer le marteau.
8.) « BAI HE LIANG SHI » La grue blanche déploie ses ailes.
HE WEI JIANG PI GONG (2 ème série)
1.) « HAI NA BAI CHUAN » La Mer reçoit les cent fleuves.
2.) « SHEN LU YING XIANG » Le cerf sacré recueille le bonheur.
3.) « BAI HU JIA LIANG » Le tigre blanc soutient la poutre faîtière.
4.) « YI YANG TAI HE » Nourrir la Grande harmonie.
5.) « HE LU TONG CHUN » Le Cerf et la grue profitent du même printemps.
6.) « SAN YANG KAI TAI » Les trois yang fêtent ensemble le nouvel An.
7.) « JIN CHUI KOU YU » Le marteau d’or frappe le point Shu de l’estomac.
8.) « FENG HUANG LAI YI » Le phénix vient saluer.
L’ÉNERGIE DE L’ÉTÉ LE FEU et sa relation au CŒUR
« Le coeur est bien ce souverain, entouré de sa Cour, qui normalement retiré à l’intérieur, communique avec l’extérieur, sans être troublé lui-même dans le moment où l’animation de l’Empire, dont il est responsable, se fait sentir partout. C’est évidemment par les organes des sens que le coeur, ou, si l’on veut, l’intérieur, communique avec l’extérieur, les affaires, dans un mouvement d’allées et venues incessantes ».
Claude Larre et Elisabeth Rochat de la Vallée,
“Les mouvements du coeur” (Desclée de Brouwer).
« Le coeur a la charge de Seigneur et de maître. La radiance lumineuse des Esprits en procède » (Su Wen, 8).
Dans le Huang Di Nei Jing Su Wen (Classique interne de l’empereur Jaune) l’empereur mythique Huang Di questionne son médecin Qi Bo sur l’alternance Yin-Yang des saisons, fondement de la création, axe de la vie et de la mort.
A propos de l’été…
« Les 3 mois d’été évoquent un épanouissement. Les souffles du ciel et de la terre s’inversent (le Yin commence à croître et le Yang à décliner), la création et en pleine beauté. On se couche tard, on se lève tôt. On recherche le soleil, on se met de bonne humeur, on s’épanouit de manière à ce que le souffle (interne) puisse s’extérioriser à son gré (Su Wen, 2). Le Dao correspondant est de « cultiver la croissance » (Yang Zhang). Aller à l’encontre blesse le coeur, et des fièvres paraîtront à la saison suivante mal accueillie ; le solstice d’hiver aggravera la maladie. »
DÉTENDRE LE CŒUR ET APAISER LE SANG (1 ère série & 2 ème série)
SHU XIN PING XIE GONG (1 ère série)
1.) « WEN JI QI WU » Danser en écoutant le chant du coq.
2.) « BAI YUAN XIAN GUO » le singe blanc offre un fruit.
3.) « JIN XIANG JUAN BI » L’éléphant d’or enroule sa trompe.
4.) « HUANG YING DIE BANG » Le loriot déploie se ailes.
5.) « SHANG GONGG ROU ER » Le bon médecin masse les oreilles.
6.) « CHUI BI KOU TUI » Frapper les bras et les jambes.
7.) « KU SHU PAN GEN » Les arbres desséchés enchevêtrent leurs racines.
8.) « PIN BU LIANG HUAN » Enchaînement de pas équilibrés.
SHU XIN PING XUE GONG (2 ème série)
1.) « YAO ZI ZUAN TIAN » L’épervier s’envole droit dans le ciel.
2.) « QI LIN TU SHU — QI LIN » Crache un rouleau de paroles.
3.) « SHUANG FENG YAN ER » Les 2 mains couvrent l’oreille.
4.) « CAI DIE SHUANG FEI » Un couple de papillons s’envole.
5.) « YU YI HU CHU » La poule protège ses poussins de ses ailes.
6.) « ZI YAN CE YI » La petite Hirondelle s’envole en oblique.
7.) « BAI HU RU DONG » Le tigre blanc entre dans sa grotte.
8.) « XIAN TING XIN BU » Se promener paisiblement dans une cour tranquille.
Pour clore la saison à la Daguinais (à Liffré) l’enseignant à proposé le : ”QIGONG EN QUARANTE NEUF MOUVEMENTS”. Ce Qigong accompagnait le : “EXERCICES POUR PRÉVENIR LES PROBLÈMES DE SANTÉ” qui se pratique en huit mouvements.
QIGONG EN QUARANTE NEUF MOUVEMENTS
SHI JING LUO DONG GONG
POSITION DE DÉPART :
« HUN YUAN ZHAN LI » Rester droit et calme
« TIAO ZHENG YIN YANG » Harmoniser le Yin et le Yang
1ère partie :« TONGJING » Ouvrir les méridiens.
1.) « HUAI ZHONG BAO YUE » Enlacer la lune.
2.) « SHANG-SHANG XIANG JIE » Shaoshang et Shangyang se rencontrent.
3.) « ZHANG TUI HUA SHAN » Pousser la montagne Hua.
4.) « JIN LONG PAN ZHU » Le Dragon d’Or s’enroule autour de la colonne.
5.) « ZHU DI TONG TIAN » S’enraciner en terre et communiquer avec le ciel.
6.) « YE DI CANG HUA » Les fleurs se cachent sous les feuilles.
7.) « QIN ZHUO FU TU » Rattraper le “lapin caché”.
8.) « HUAI ZHONG BAO YUE » Enlacer la lune.
9.) « SHANG-SHANG XIANG JIE » Shaoshang et Shangyang se rencontrent.
10.) « QI CHEN DAN TIAN » L’énergie descend au Dan Tian.
4ème partie : « GUI YUAN » Retourner à la source
42.) « ZHU GE FU QIN » Zhu Ge joue du luth.
43.) « SHUANG LONG XI SHUI » Les deux dragons s’amusent avec l’eau.
44.) « YOU YU BAI WEI » Le poisson balance sa queue.
45.) « QI GUAN YUN MEN » L’énergie remplit Yunmen.
46.) « YUN MEN GUAN BI » La fermeture de Yunmen.
47.) « GANG JI DU LI » Le coq se tient sur une patte.
48.) « QI DAO YONG QUAN » L’énergie descend au Yongquan.
49.) « QI XI GUI YUAN Qi » L’énergie retourne à la source.
« SHOUGONG » Conclusion
« YIN YANG PING MI » Equilibrer le Yin et le Yang.
« TING TIN YU LI » Rester bien droit et calme.
EXERCICES POUR PRÉVENIR LES PROBLÈMES DE SANTÉ
DAO YIN BAO JIAN GONG (1ère série)
1.) « TIAO XI TU NA » Régulariser la respiration.
2.) « SHUN SHUI TUI ZHOU » Pousser le bateau dans le sens du courant.
3.) « JIAN DAN RI YUE » Porter le soleil et la lune sur les épaules.
4.) « PENG NIAO ZHAO CHI » Le grand oiseau déploie ses ailes.
5.) « LI BAN PAN SHI » Soulever une grande pierre avec force.
6.) « TUI CHANG WANG YUE » Pousser la fenêtre pour regarder la lune.
7.) « YING FENG DAN CHEN » Chasser la poussière selon le vent.
8.) « LAO WENG FU RAN » Le vieux sage lisse sa barbe.
Fin des Cours pour l’année 2014-2015
Le bureau à décidé en raison du déplacement à Châtellerault de l’enseignant principal de terminer la saison le : Jeudi 25 Juin par une séance à Saint-Malo.
Toutefois les cours sont assurés le Samedi 27 et le Lundi 29 à Dol-de-Bretagne.
Des cours seront proposés durant la “semaine 28 et 29” le Lundi et le Samedi à Dol-de-Bretagne soit le Lundi 6 et 13 et le Samedi 11 et 18 Juillet. Vous êtes tous cordialement invités.
RAPPEL
• Lundi & Samedi “Salle des Arts Martiaux” (Boulevard de Normandie, chemin de la chaussée à Dol-de-Bretagne.
• Mardi & Jeudi : Salle de la Gentillerie – 124, av. des Rosais à Saint-Malo.
• Mercredi & Vendredi : Gymnase L. Bobet – 15, bis Boulevard du Portugal à Rennes.
Ouverture l’année prochaine d’une section à COMBOURG.
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