à télécharger : fiche inscription ABTCC 2025 2026
L’attestation médicale n’est plus exigée. Au verso de cette fiche d’inscription, la signature de l’attestation d’absence de contre-indication est suffisante.
Pour savoir si vous êtes concerné par une contre-indication médicale, vous pouvez télécharger et remplir ce questionnaire de santé
SAISON 2025-2026
Reprise des cours à partir du
Jeudi 11 Septembre 2025.
Samedi
09H00 / 10H30 (débutants)
10H30 / 12H00 (avancés)
Jeudi
20H00 / 21H30 (cours débutants et avancés)
Vendredi
18H00 / 19H30 (débutants)
19H30 / 21H00 (avancés)
Saint-Malo :
Salle de la Gentillerie
124 boulevard du Rosais Plan
Rennes : gymnase Ile-de-France, 2 allée des Cévennes, Rennes – Lycée V et H Basch – Plan
Notre démarche
Apprendre à gérer son énergie au quotidien avec :
• l’identification et le lâcher des tensions,
• la canalisation des émotions,
• l’adaptation aux exigences de la vie (personnelle, professionnelle …).
La gymnastique chinoise propose :
• des exercices ancestraux transmis depuis 25 siècles,
• des mouvements qui aident à un développement harmonieux des individus,
• des enchaînements de techniques douces qui contribuent au rééquilibrage du système énergétique.
Trois bienfaits issus de la pratique :
• le déblocage des tensions du dos, des bras… qui permet une détente musculaire,
• la tonification des chaînes musculaires,
• une meilleure coordination des mouvements… qui améliore la qualité de la concentration et du sommeil.
Bagua Zhang
En pratiquant la forme, on apprend à garder son centre et à ne pas être perturbé au sens large du mot (on pense ici au stress quotidien). La forme est là pour nous faire bouger, évoluer. Le proverbe dit : « Celui qui parvient à exécuter ces mouvements complexes trouvera son centre en toute circonstance ».
Qi Gong
Exercices physiques connus pour leur efficacité dans le maintien de la santé en Chine, plus spécifiquement pour :
– favoriser la souplesse des muscles et des articulations,
– améliorer les problèmes liés aux troubles digestifs, ostéo-articulaires, respiratoires, etc.
Tai Chi Chuan
Les quatre grands pôles de cette pratique sont :
– enchaînements lents
– pratiques à deux (Tui Shou et San Shou)
– enchaînements rapides
– maniement des armes (ping chi) : bâton, lance, épée, sabre
L’importance du travail en groupe
L’importance de travailler en groupe
Certains se demandent quel est l’intérêt de travailler en groupe pour la pratique des Arts martiaux internes chinois : Tai Chi Chuan, Xing Yi Quan, Bagua Zhang et Qigong ; après tout, on peut s’imaginer progresser plus rapidement en pratiquant seul.
Le groupe, c’est une famille, j’ai l’impression d’être en famille, de faire partie d’une communauté.
Le groupe représente une force, et l’appartenance de mon groupe me donne de la force.
Le groupe permet à ma pratique de me remplir d’énergie pour la semaine
Le groupe représente le partage. Les échanges d’opinion, de points de vue et de convictions me permettent de mieux me connaître et de mieux connaître mes amis. Cette communication et les différents éclairages qu’elle entraîne aident à ma compréhension. Nous partageons nos expériences, nos livres, nos films, nos musiques, nos centres d’intérêts et par le fait même nos relations s’intensifient.
Le groupe est stimulant. Les rencontres me stimulent dans le travail que nous nous fixons. Les encouragements dans mes progrès m’aident à m’accepter tel que je suis.
Le groupe représente le soutien. Lorsque j’ai des difficultés ou que je vis des moments d’incertitude, lorsque je deviens par trop conscient de mes faiblesses, mes amis m’aident à clarifier ma pratique, mes idées et à appliquer dans ma vie quotidienne les principes qu’habituellement nous ne faisons qu’expérimenter.
Le groupe représente la compréhension. La perception de la pratique des autres et de leurs idées m’apporte une meilleure compréhension de ma pratique et des principes étudiés, de la vie et de moi-même.
Ainsi, je prends conscience des différents types d’actions de ma vie et je découvre que pour changer le monde, je dois commencer par me changer d’abord.
Le groupe est amour. Grâce à ce travail en groupe, je peux éprouver un sentiment de fraternité et de paix, un amour de moi-même et de mon entourage.
in, Edgar Cayce Prophéties et conseils thérapeutiques
PETER RICE – p. 67-68
Les Arts internes
Ces disciplines appartiennent aux arts internes (Nei jia) «souples» en contraste avec les arts externes «durs» (Waï Jia) où seule la force physique prédomine tel par exemple le Kung fu.
Le TAI CHI CHUAN et le BAGUA ZHANG possèdent, selon les écoles, les styles, de multiples aspects :
– ENCHAÎNEMENTS. Les enchaînements sont le pôle de base de la pratique, ils sont pratiqués en solo ou en groupe. Les enchaînements conviennent à tous : jeunes, seniors, femmes, hommes. Cette pratique contribue à une meilleure condition physique, une meilleure relaxation, une meilleure concentration et une plus grande ouverture aux autres.
– PRATIQUE À DEUX est l’un des pôles de la pratique :
– POUSSEE DES MAINS (Tui shou) : ce travail permet de clarifier, d’éprouver, de donner un sens aux gestes et de comprendre une dimension importante du travail gestuel.
– PRATIQUE D’ENCHAINEMENTS (Pau Chui, San Shou) : travail indispensable et incontournable pour celui qui désire approfondir la dimension énergétique «Qi».
– ENCHAÎNEMENTS RAPIDES : Cette pratique replace l’exécutant dans un aspect important de la réalité quotidienne.
– MANIEMENT DES ARMES : Quatrième pôle de la pratique, les armes : épée, sabre, lance, bâton… sont des prolongements du corps ; ces outils favorisent considérablement la compréhension et l’intégration de l’espace.
En savoir plus sur le Tai Chi Chuan, cliquer ici.
En savoir plus sur le Bagua Zhang, cliquer ici.
Le terme QI GONG (Chi-kong ou Tchi Kung) désigne les exercices physiques connus pour leur efficacité dans le maintien de la santé en Chine, de plus :
– c’est une discipline qui favorise la souplesse des muscles et articulations.
– il améliore les problèmes liés aux troubles digestifs, ostéo-articulaires, respiratoires, etc.
En savoir plus sur le Qi Gong, cliquer ici.
Historique du Yi Quan, cliquer ici.
Facilités et moyens de paiement : étalement possible, Coupons Sport et Chèques Vacances ANCV, Passeport loisirs & culture de CEZAM, dispositif SORTIR de l’Apras de Rennes.
Aides : Tarif avec réduction non cumulables entre elles : 2èmè personne de la même famille, demandeur d’emploi, étudiants.
COMPARER LES PRIX.
Venez TESTER la pratique durant un cours, deux cours & ensuite, ensuite seulement, comparez !
Les comparatifs de prix sont à la mode. On évalue, on mesure tout aujourd’hui.
La première approche était la comparaison d’un même produit marchand : un aspirateur de telle marque, un réfrigérateur, un téléviseur, etc.
Beaucoup pensent que cette mode peut être transposée aux disciplines telles que : Karaté, Judo, Tai Chi Chuan.
Parle-t-on de la même chose ?
S’il est possible de comparer le prix de vente d’un même produit dans plusieurs magasins, peut-on pour autant comparer deux voitures de marques différentes ?
Il faudrait pour cela qu’elles aient exactement les mêmes caractéristiques. Et ce n’est généralement pas le cas.
Alors pourquoi veut-on appliquer ce système à l’enseignement du Qigong, du Tai Chi Chuan ou du Bagua Zhang ?
Dans certains cas, une année de pratique équivaut à jeter son argent par la fenêtre. Certes le prix à l’inscription était plus avantageux, mais les résultats ne sont pas au rendez-vous. L’année suivante on frappe à la porte d’un club sérieux et on constate qu’il faut reprendre à zéro.
Groupes associés :
Brest (MPT Harteloire-Misogi) – Nantes (Le doigt montrant la Lune) – Plélan-le-Grand(ADSCRP) – Pardubice & Prague (République tchèque) – Onet-le-Château (MJC)
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